Clases con fisioterapeutas
Pilates terapéutico
Un sistema de entrenamiento físico y mental que fortalece el cuerpo y la mente trabajando la fuerza, el control, la coordinación, la relajación y la respiración.
Nuestras clases
Pilates impartido por fisioterapeutas
Nuestras sesiones de Pilates son terapéuticas y son impartidas por fisioterapeutas titulados y especializados en Pilates que adaptan los ejercicios a las necesidades y patologías del paciente.
Durante la clase rectificamos y controlamos constantemente la postura, teniendo mucho cuidado de que nadie realice ningún ejercicio de manera inadecuada o que le pueda perjudicar. Al ser grupos reducidos, estamos pendientes de cada persona y adaptamos los ejercicios según el nivel, la tolerancia y las molestias.
Clases grupales
1 hora en grupos reducidos de 4 o 5 personas como máximo, agrupadas por nivel y adaptándonos a tu disponibilidad.
Clases privadas
1 hora de servicio individualizado con ejercicios adaptados a tus necesidades y objetivos.
Beneficios
- Corrige la postura corporal estática y dinámica
- Previene los dolores y las contracturas musculares
- Evita lesiones
- Mejora el control de los movimientos corporales
- Mejora el equilibrio y la coordinación
- Aumenta el rango articular y la tonificación muscular
- Aumenta la capacidad de estiramiento muscular
- Trabaja y mejora la capacidad respiratoria
Material
Pilates para embarazadas
Muchos estudios han demostrado que la práctica de Pilates durante el embarazo es un método eficaz, seguro y de bajo riesgo para fortalecer la musculatura abdominopélvica, flexibilizar la musculatura y mantener la movilidad articular.
También ha demostrado sus beneficios en embarazadas con dolor lumbar, mejorando la discapacidad funcional, el dolor, la calidad de vida, el insomnio y la estabilización lumbopélvica. Las clases se adaptan según el trimestre de embarazo y las necesidades de cada paciente.
Método
Principios del Pilates
Las clases se basan en los principios tradicionales del Pilates:
- RespiraciónEl principio fundamental y lo primero que se aprende. Respirar correctamente ayuda a realizar mejor los movimientos, fortalecer la postura, lograr mayor resistencia y tener más consciencia y control del cuerpo.
- ConcentraciónEl Pilates se centra en el control específico del cuerpo y de ciertos movimientos, algo que solo se consigue con trabajo y control sobre nuestro cuerpo y mente.
- ControlTener el control específico de nuestro cuerpo durante los movimientos es indispensable para realizar correctamente los ejercicios.
- PrecisiónControlar los músculos estabilizadores para que el movimiento sea coordinado, limpio y eficaz.
- CentralizaciónEnfocarse en el CORE: abdomen, musculatura pélvica, diafragma y columna lumbar. Es el principio más importante, ya que respiración y ejercicios se hacen a través de toda la musculatura abdominal.
- Fluidez de movimientoLos ejercicios deben hacerse de manera fluida y natural. Con la práctica conseguimos dominar los movimientos con mayor fluidez.
Galería
Así son nuestras clases
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Teléfono y WhatsApp614 255 496
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Horario con cita previaLunes a viernes de 10h a 21h